Koordinasjon er evnen til å koordinere kroppsbevegelser på en måte som passer til situasjonen. Hvis vi lar koordinasjonen svekkes, føler vi oss klønete og begrensede, og vi vil også være mer utsatt for smerter og skader.
Koordinasjon kan du trene med for eksempel yoga.
Velg riktig utstyr til balansetreningen din
Balanse er et samspill mellom hjernen og musklene. Hjernen bruker nervesystemet til å gi musklene beskjed om hvilke muskler som må aktiveres for å stabilisere kroppen. Hvis vi har dårlig balanse, er signalene langsomme. Når vi trener balanse i noen minutter hver dag, for eksempel på en balansepute eller balanseplate, trener vi opp hastigheten i disse signalene.
Vanlige spørsmål om balanse og koordinasjon
Hvorfor bør man trene balanse og koordinasjon?
Ved å trene balanse og koordinasjon regelmessig kan du unngå skader og fallulykker i hverdagen.
Hva trenger man for å trene balanse og koordinasjon hjemme?
Du kan trene balanse og koordinasjon ved hjelp av blant annet balanseball, balanseplate, balansepute og balansehjul.
