Pilatesbånd
Pilatesbånd er elastiske treningsstrikker som gir motstand ved styrketrening, pilates og bevegelighetsøvelser. Med treningsstrikker kan du trene hjemme uten store redskaper. Hos Biltema finner du bånd med ulike motstandsnivåer, slik at du kan tilpasse belastningen etter øvelse og treningserfaring.
4 fordeler med pilatesbånd
Det finnes mange gode grunner til å la ett eller flere pilatesbånd bli en fast del av den daglige treningsrutinen din. Et pilatesbånd gjør det mulig å aktivere hele kroppen på en skånsom og kontrollert måte. Mens tradisjonell styrketrening med vekter kan belaste leddene dine, gir trening med pilatesbånd eller treningsstrikker en jevn og motstandstilpasset belastning som skåner kroppen.
Her er de største fordelene med å trene med pilatesbånd:
- Effektiv trening helt uten tunge vekter: Du trenger ikke å fylle hjemmet med tunge manualer eller store apparater. Med en kompakt treningsstrikk skaper du motstand ved hjelp av din egen kroppsvekt og strikkens spenning.
- Målrettet styrking av alle muskelgrupper: Med et pilatesbånd velger du selv hvilken del av kroppen du vil jobbe med. Du kan enkelt rette øvelsene dine mot skuldre, armer, bryst, rygg, hofter, sete, lår og legger.
- Økt smidighet og bedre bevegelighet: Et pilatesbånd er praktisk til tøyeøvelser som øker smidigheten i sener og muskler. Det gjør båndet særlig egnet til oppvarming og tøying i forbindelse med yoga og klassisk pilates.
- Ideelt for skånsom rehabilitering: Hvis du har hatt en skade i skulderen, kneet eller ryggen, er pilatesbånd gode for å bygge opp igjen muskelmassen og stabiliteten rundt leddene i et rolig og trygt tempo.
Se hele utvalget av treningsutstyr her
Kjøp pilatesbåndene dine hos Biltema
Hos Biltema finner du et utvalg av slitesterke treningsstrikker laget av ren lateks av høy kvalitet. Pilatesbåndene våre er utformet i en god og håndterlig størrelse med en lengde på 150 cm og en bredde på 15 cm. Det gir deg rikelig med lengde å jobbe med, uansett hvordan du vil bruke båndet.
For at du skal kunne tilpasse treningen nøyaktig etter nivået ditt og de enkelte muskelgruppene, tilbyr vi pilatesbåndene våre i tre ulike farger, som representerer hvert sitt motstandsnivå:
- Lysegrønt pilatesbånd (lett motstand): Dette pilatesbåndet har en tykkelse på 0,25 mm og gir en lett motstand på cirka 2–4 kg. Det er det selvfølgelige valget til skånsom rehabilitering, gjenoppbygging av mindre muskelgrupper samt oppvarming og tøying.
- Blått pilatesbånd (middels motstand): Med en tykkelse på 0,35 mm gir dette pilatesbåndet en middels motstand på rundt 2,5–7 kg. Det blå pilatesbåndet er ideelt til generell styrketrening, pilatesøvelser og stabilitetstrening for både over- og underkropp.
- Oransje pilatesbånd (høy motstand): Vårt kraftigste pilatesbånd har en tykkelse på 0,5 mm og gir en motstand på opptil 3,5–8,5 kg. Det oransje pilatesbåndet er perfekt for deg som ønsker en ekstra utfordring og vil bygge opp mer styrke i store muskelgrupper som bein, sete og rygg.
Pilatesbåndene våre selges enkeltvis, slik at du kan sette sammen akkurat det settet som passer dine personlige behov og treningsmål.
Se også pilatesballene våre her
Vanlige spørsmål om pilatesbånd
Hvilket pilatesbånd skal jeg velge?
Hvilket pilatesbånd du skal velge, avhenger av ditt nåværende styrkenivå og formålet med treningen. Til oppvarming, bevegelighetstøying og skånsom rehabilitering av skadede ledd anbefales et lett pilatesbånd. Til generell formende trening av skuldre, armer og kjernemuskulatur er et pilatesbånd med middels motstand ideelt, mens et pilatesbånd med høy motstand er best for store muskelgrupper som bein og rygg.
Hva kan man trene med et pilatesbånd?
Du kan trene stort sett alle muskelgrupper i kroppen med et pilatesbånd. Båndet er særlig egnet til å styrke skuldre, overarmer, rygg, mage, hofter, sete og legger. I tillegg til styrketrening brukes pilatesbånd ofte til rehabilitering, bevegelighetsøvelser, yoga og tøying av spente muskler.
Er pilatesbånd bra til rehabilitering?
Ja, pilatesbånd er utmerkede til rehabilitering. Siden motstanden i et pilatesbånd bygges opp gradvis etter hvert som du strekker båndet, belastes ikke leddene med tunge, plutselige støt som ved tradisjonelle vekter. Det gjør pilatesbånd til et av de mest verdsatte redskapene blant fysioterapeuter ved rehabilitering etter skader.
Hvor lange er Biltemas pilatesbånd?
Pilatesbåndene våre har en standardlengde på 150 cm og en bredde på 15 cm. Denne størrelsen gir en skikkelig god rekkevidde, slik at du både kan holde et stødig grep med hendene, vikle båndet rundt føttene eller knyte en knute på pilatesbåndet og bruke det som en lukket løkke.